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复工后如何解决不规律作息?

文章出处:开云在线登录入口(中国)官方网站 人气:发表时间:2020-03-27
春节受疫情影响,大部分人的假期都无限延长,在疫情期间,你是不是也日夜颠倒,作息不规律?如今疫情结束,全国推起复工大潮,做为上班族的开云在线登录入口(中国)官方网站如何调节不规律的作息习惯,快速进入工作状态呢? 上班前后有计划地调整好生物钟,最有效的方法之一就是运动。合理的运动通过肌肉与神经的相互作用,对自身生物钟的调节具有明显效果。慢跑或者做一些简单的健身运动有助于重新集中注意力。上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动,应静静地梳理一下,上班时应该做的工作,以免上班后陷入应接不暇的忙乱之中。头两天要让自己的安排比平时稍紧一些,尽早进入工作状态。 调节好不规律的作息,保持良好的精神状态,才能更快的进入工作状态,工作效率也会随之提升!

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